איך להיפטר מכרס בירה?

נתחיל בציטוט מפי אחד מחברי הטובים ביותר, הבחור שבגללו יש לי בלוג, עומר גנור:

"כרס בירה היא לא בגלל הבירה – היא בשביל הבירה"

מי שמכיר אותי (או קורא אותי) יודע שאני אוהב פיצה, מאוד אוהב פיצה. אני יכול להעביר שיעורים ב- איך להזמין פיצה. כשאני מזמין פיצה אני מחסל לפחות חצי מגש בעצמי, ואז את השאריות של הילדים, זה יוצא יותר מחצי מגש. אני תמיד אומר שאני כמו צב נינג'ה: אני חיי בביוב (חולון) ואוכל פיצה. פיצה גם הולכת מצוין עם אחד התחביבים הכי אהובים עלי, שמאז שאני אבא הולך ונעלם – רביצה על הספה מול הטלוויזיה. אני יודע, יום אחד אני אשלם על כך ביוקר.

אני פה בגלל אשתי
אני אוטוטו בן 33, לג בעומר. זה בדיוק הזמן לקחת את עצמי בידיים ולעשות את השינוי לפני שיהיה מאוחר מדי. על איזה שינוי אני מדבר? כושר והרגלי אכילה. שתי הרפורמות האלו היו אמורות לכאורה להיות מאוד קשות עבורי, איך אני, שזמני הפנוי רק הולך ומתמעט אעביר את מעט השעות שיש לי בספורט? איך אוותר על המאכלים שאני כל כך אוהב, ואתגבר על המוקש הגדול שלי – גודל המנות המופרזות?

אשתי התחילה לפני שנה בערך להתאמן בקרוספיט, מי שלא יודע מה זה קרוספיט – קרוספיט זו פעילות גופנית בעצימות גבוהה, ומי שלא הבין את ההסבר הזה אז הנה הסבר פשוט יותר: פותחים לכם ת'תחת. כן, מדובר בדחיסת שעתיים בחדר כושר ל- 10 דקות אימון, וזה מרגיש כמו שזה נשמע. אשתי הביאה אותי לאימון ניסיון, ולאחר מכן עוד אחד, ועוד אחד, ואני? אני רק רציתי את הכורסא, אבל הבטחתי לה (וגם לי) שאתמיד ואתן לזה צ'אנס ופתאום, בלי אזהרה מוקדמת – התמכרתי. כן, אני לא מסוגל לדמיין שבוע בלי 3 אימונים לפחות ומוצא את עצמי מרים משקלים שלא דמיינתי שארים. והתגמול? ובכן, זה מאוד מתגמל, קודם כל הרגשת הסיפוק המיידית שבשיפור הכושר וגם המראה החזותי, לא עובר יום מבלי שמישהו שלא יודע שאני מתאמן שואל אותי "אתה מתאמן?" או "איך רזית!"

ברי צקלה
אבל לא רק קרוספיט התחלתי לעשות. בצעירותי, כנער בתיכון הייתי מתחמק משיעורי ספורט, ריצת 2000 (2 ק"מ) הייתה עבורי טאבו ולא היה שום הון בעולם שאני ארוץ בגללו, כך היה גם בצבא. אז לאחרונה יצאתי לרוץ את אותה ריצת 2000 שמעולם לא עשיתי, וחזרתי ממנה גמור, סחוט, סמרטוט. את הריצה הבאה רצתי עם חבר, 2.6 ק"מ. בדרך חזרה הוא אמר לי שאני מסוגל לרוץ הרבה יותר, אפילו כפול ושזה הכל פסיכולוגי, הכל בראש. יומיים לאחר מכן כבר רצתי 5 ק"מ, 7.5 ק"מ, 8.5 ק"מ ו- 10.5 ק"מ ואפילו 13 ק"מ!

זה הכל בראש

צילום: אליסף יעקב

צילום: אליסף יעקב

למרות השיפור בכושר וגם בחיטוב הגוף, יש לי עדיין מאיפה להוריד, את הדיאטה או את התזונה הנכונה עדיין לא התחלתי. אני עדיין אוכל מה שאני רוצה בכמויות שאני רוצה, זה עדיין קשה לי – לוותר על דברים שאני אוהב, על הכמויות, על המתוק. יצא לי להיות מוזמן לאירוע לבלוגרים של תנובה בו קיבלנו הרצאות על תזונה לכבוד ההשקה של משקה דיאט יופלה. יצא לי לקחת כמה שלוקים מדיאט יופלה. משקה קטן וצנוע שנותן את הטעם המתוק מבלי להתפרע בקלוריות, דבר שיכול להתאים אחרי אימון או ריצה. המתוק הזה, שוב, זה רק בראש. הייתה שם הרצאה מפי דיאטנית הוליסטית בשם טליה לביא שאמרה את המובן מאליו – הסיפוק למתוק נמצא בעיקר בראש. אולי כמו בחסמים הנפשיים שלי בתחילת הדרך שלי בפעילות הגופנית, כך תהליך הדיאטה, זה הכל בראש, מאבק בין המוח שאומר "לא!" לבין הקיבה שאומרת "כן!".

אז הדרך עוד ארוכה, ויותר מזה, אני מרגיש שעכשיו הגעתי לנקודה הקשה והקריטית ביותר, כי להרים משקולות או לרוץ למרחקים זה מסתבר הרבה יותר קל מלשלוט על שרירי הפה. אני נחוש בדעתי להחזיק את עצמי מלהיכנע לחשקים שלי, אני לא מחפש לעשות דיאטת דוקטורט, כלומר, דיאטה של ספירת קלוריות, או נקודות ולבזבז זמן על קריאת הערכים התזונתיים, אני רוצה משהו שאוכל לזרום איתו אבל להיות בשליטה, שהמח ישלוט על הרגש. אני אעדכן אתכם בהמשך. 80 קילו, נראה לאן נרד. כי בינתיים המקום היחיד שירדתי אליו אחרי האירוע של תנובה זה לפאב לשתות בירה ולאכול כנפיים ברוטב צ'ילי וברביקיו. כל הכבוד עומר!

פוסט זה פורסם בקטגוריה על כוס בירה, על כוס קפה, עם התגים , , , , , , , , . אפשר להגיע ישירות לפוסט זה עם קישור ישיר.

9 תגובות על איך להיפטר מכרס בירה?

  1. מצויין!
    אם מתעלמים מהעובדה שקראת לעיר שלי ביוב… (:

    אהבתי

  2. elyasafyaakov הגיב:

    מעולה כרגיל!
    והתמונה של היופלה מעולה, מי שצילם אותה נראה מחונן.

    Liked by 2 אנשים

  3. יורם הגיב:

    כל הכבוד .אני ככל שעושה יותר ספורט עולה במשקל )-:

    אהבתי

מה אתם אומרים?

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s